缓解产后抑郁喝酸枣仁莲子茶

 材料：干莲子50克，酸枣仁10克，冰糖两汤匙。

 

    做法：干莲子泡水10分钟，酸枣仁放入棉布袋内备用。将莲子沥干水分后放入锅中，放入酸枣仁后，加入800毫升的清水，以大火煮沸，再转小火继续煮20分钟，关火。加入冰糖搅拌至溶化，滤取茶汁即可。

 

    功效：酸枣仁是一种安神的药材，特别适合因情绪烦躁而失眠的人。莲子含有丰富的色氨酸，有助于稳定情绪。因此，这道茶饮对产后抑郁、经前烦躁不易入眠者均有一定的效果。