皮肤脱皮，你的保湿工作“到位”了吗？

（原标题：秋季皮肤脱皮 多保湿减少洗澡次数）

秋天早晚温差大，空气干燥，气候的变化直接导致皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，皮肤角质层水分减少，所以会感觉皮肤干燥、紧绷、脱皮等。“燥”为秋季的主气，燥气伤人，以耗伤津液为主，故见皮肤干燥、口鼻黏膜干燥、干咳等症状，治疗应以滋养阴液、润燥为主。

广州市中医医院皮肤科刘敏怡主治中医师介绍，秋冬季节皮肤干皱起皮，是大部分人都会遇到的皮肤问题，当我们皮肤的皮脂分泌不足，角质层含水量下降，皮肤就会变得干燥粗糙，导致皮肤屏障功能受损伤，出现干皱起皮、脱屑、斑疹、丘疹这些类似于癣的改变，但并不是真菌感染引起的癣，而是乏脂性皮炎的表现。此时日常生活中一定要加强对皮肤的护理：使用保湿乳，如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏等缓解皮肤干燥引起的紧绷、瘙痒等不适感。另外，应避免容易造成皮肤水分流失的因素，如秋冬季节减少洗澡次数，避免用过热的水洗澡，每次洗澡时间不能太久，洗完可全身涂抹润肤乳。生活应规律，不能熬夜，精神放松，内衣内裤等贴身衣物应使用纯棉材质、宽松，以减少对皮肤的不良刺激。饮食宜清淡，避免辣椒、胡椒等辛辣刺激食物，避免饮酒、咖啡、浓茶等。可多食用滋阴润燥的食物，如黑芝麻、雪梨、百合、银耳、蜂蜜等以防秋燥；多吃富含维生素A、B、C丰富的食物，有助于皮肤的代谢，提高皮肤和黏膜的体抗力；多吃新鲜水果和蔬菜、牛奶、蛋类等。（全媒体记者张青梅 通讯员高三德）