一旦胃出现问题，对我们的影响是很大的，所以，如何保养我们的胃对我们来说是很重要的，饮食在这其中扮演着很重要的角色，所以，养胃吃什么好?有时间的朋友可以花两三分钟了解一下。
1、小米
小米具有健脾、和胃、补元气的效果，所以适当的喝点粥，对我们的胃是很有好处的，尤其是脾胃比较差的人，可以多喝点粥，还有助消化。
2、山药
山药具有健脾益气的效果，里面含有一种叫淀粉酶的物质，可以加快肠胃蠕动的速度，以及胃肠内容物的排空，所以如果你的脾胃不好或者感觉不消化的时候，也可以吃一些山药，有助缓解。
3、胡萝卜
胡萝卜不仅有助于改善消化不良，健脾和胃，还可以改善夜盲症、角膜干燥症等疾病引起的不适症状。
4、马铃薯
如果有便秘或者胃及十二指肠溃疡疼痛的情况，可以适当吃一些马铃薯，有助于缓解。但是要记住，发芽的马铃薯一定不要食用。
5、栗子
栗子的养胃效果也是很好的，和米一起熬粥的话，养胃效果会更理想。所以那些脾肾虚寒的人可以适当吃些栗子。
6、秋葵
秋葵有健胃的效果，这主要是屈居于它的成分，比如果胶和糖类组成的黏液，不仅可以促进肠胃蠕动的速度，预防便秘，还可以保护我们的胃壁。
7、香菜
香菜也是养胃的好帮手，虽然可能很多人对它很抗拒，但是它的营养确实很丰富的，所以大家为了自己的身体健康，有时候是可以适当的吃一些。
8、木瓜
木瓜当中含有一种叫木瓜酵素的物质，这种物质可以有效促进我们人体对蛋白质的吸收与分解，从而改善消化不良、胃炎、胃痛的情况。
9、花生
花生，其实也是养胃的一种好食材，对修复胃粘膜有一定的效果，不过由于它的热量是比较高的，所以不宜多吃，一天吃十来个就好了。
上述就是关于生活中比较常见的可以养胃的食材的介绍，大家平时如果想护胃的话，可以适当的吃一些，这些食材都是我们日常经常食用到的，又有很多的美味的做法，所以大家有空的时候，可以赶紧做起来哦!另外，如果想要保护好我们的胃，还要注意劳逸结合，不可以过于操劳，然后尽量避免抽烟喝酒，保持稳定的心理状态等，这样全方面的做到效果才会更好!
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