经期几种食物帮助排毒养颜，滋阴润燥、呵护子宫，减轻痛经

　　女性每个月都有固定的生理期，在这方面要多加注意，在日常的饮食中要多加营养，改善贫血女性面青口唇白的情况，重新拥有光艳照人的靓丽面容。

　　黑木耳

　　黑木耳里面的维生素和胶质都是特别丰富的，这两种物质可以促进我们肠胃蠕动，能把残留在我们身体当中的一些毒素，全部都排出体外，起到排毒养颜的作用。黑木耳多糖，有延缓我们衰老的一些作用，而且对于我们身体损伤有很好的保护作用。女性经期可以多吃一些黑木耳，可以把我们子宫里的一些污血全部都排出来，可以滋阴润燥、呵护子宫。

　　桂圆

　　这是一种营养成分丰富的“零食”，是益气补血的好物。不仅具有抗氧化效果，还能帮助我们排出血液中多余的毒素。若你正处于例假期间，这是一种你不容错过的“零食”。

　　红豆杉对预防乳腺癌、胃癌和卵巢癌有很好的效果。具有抗坏血病、保湿、保护血管、降血压、助消化、生津止渴、养血养颜、助消化、助排便等功效。

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　　减轻经期不适，生姜性热女性经期出现不适的症状时，可以将毛巾浸透在热姜茶中，然后敷在腹部，让肌肉放松，减轻痛经。