季节交替相应的我们的身体也在做着调整，我们对于营养的摄入大部分来自饮食，那么春季我们在饮食上注意哪些呢?
通过饮食来调养身体以保持健康，安全而且有效。饮食清淡是一直被倡导的，当然我们在冬季可以适当的补充些大鱼大肉来供给身体更多热量。夏季我们身体就想吃点凉的、清淡的，油腻的食物一般在夏季并不是受待见，像是凉菜、水果、绿豆粥等受到人们的欢迎。那么春季介于两者之间，既不能吃的太过油腻还不想过于清淡，寒凉食物更是不能多吃。
春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，那么这些物质又是在哪些食物中比较容易摄取呢?其实在我们身边各种蔬菜、水果等对于我们身体来说都是“宝物”。就拿碳水化合物来说，我们日常吃的主食里面就很丰富，价格还不贵。维生素更是不少水果富含，不用特意购买维生素含片。多喝奶类，少吃肉类，我们知道春天是万物生长的季节，对于生长发育有很大的影响，如果家中有孩子，在春季要补充适量的牛奶，为孩子长个助力。
春季风多风大，空气干燥，加剧了身体水分的流失，不管是哪个人群，补水必不可少，尤其是爱美人士，缺水也会表现在脸部，只是单纯的敷面膜是不够的，少吃油腻保持水油平衡，也不会整天顶着大油脸，还容易起痘。皮肤问题很大一部分是由于缺水造成的，补水刻不容缓。春天饮食应适当多吃些温补阳气的食物。 如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等，不仅可改善 体质，还可恢复体力，使人精力充沛。野菜也是春季的不错选择，野菜天然，营养价值也高，可以跟老一辈去摘摘野菜，放松心情。
对于忙碌的上班族来说并没有时间去摘野菜、搭配饮食，那么出门在外经常吃外卖的人又该点点儿什么美食呢?其实要说清淡，粥清淡，但是过于清淡，现在好了，因为越来越多的店面开始经营营养粥，粥里面各色食材都可以有，清淡而不无味，大粥沫家的营养粥就值得推荐。
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